"Breathwork": Atemtechnik | Atemtraining

Unterrichtspaket: Atemtechnik

In fünf Einheiten Einzelunterricht die physiologische Atmung (wieder) erlernen

und in den Alltag integrieren.

Um im Netz kursierenden, oft unseriösen "Breathwork"-Trends hier etwas entgegenzusetzen:

Die einzigen Atemtechniken, die Sie wirklich brauchen, wenn Sie sich mit gesundem Atmen beschäftigen wollen, sind die physiologische Ruhe- und Phonationsatmung.

Diese vermittle ich mit Freude in wenigen Einheiten zu einem angemessenen Preis.

Einheiten 1-3 (je 45 - 60 Minuten)

Sie setzen sich intensiv mit Ihrer Eigenwahrnehmung auseinander, lernen fundiert, was eine gesunde Atmung ausmacht, setzen das neue Muster immer wieder effektiv um und merken bewusst, welche Vorteile das ausgeglichenere Körpergefühl mit sich bringt.

Pro Einheit widmen wir uns einem klaren Fokus:

1. Stunde: Training der unwillkürlichen Einatmung und des kosto-abdominalen Atemmusters.

2. Stunde: Training der verlängerten Ausatmung und Finden des bevorzugten Ausatemmusters.

3. Stunde: Training des Ausschwingens in die Atempause, Genuss des regenerativen Moments und atemrhythmisches Leben.

Einheiten 4-5 (je 30 Minuten)

Finden und Einüben einer in den Alltag integrierbaren Routine für das persönliche Atemtraining.

Wo finden die Sessions statt?

Online oder in Präsenz (Pfungstadt/Bensheim)

Was kostet das?

Zurzeit: 350 Euro (statt 500 Euro).
Wert für Sie persönlich: Vielleicht unbezahlbar!

Eine Investition:

=> für eine gesündere Atmung

=> für mehr Entspannung und Ruhe im Kopf

=> für ein ausgeglicheneres Leben mit weniger Rückenschmerzen

Inklusive Skript zum Nachlesen